स्वस्थ जीवन के लिए संतुलित आहार और व्यायाम महत्वपूर्ण स्थान रखता है। आजकल जिम जाने का प्रचलन तो बढ़ ही रहा है, साथ ही मोटापा कम करने के लिए किटोजेनिक या किटो डायट व लो कार्बोहाइड्रेट डायट (LCD) को लेकर काफी उत्साह देखा जा रहा है। किटो डाइट कम कार्बोहाइड्रेट आहार के लिए जाना जाता है। किटो डाइट से…
आयुर्वेद में आचार्यों ने स्वस्थ व्यक्ति की परिभाषा सुंदर व सटीक रूप से की है-
‘समदोषः समाग्निश्च समधातु मल क्रियः प्रसन्नात्मेंद्रिय मनः स्वस्थ इत्यभिधीयते”
अर्थात जिसके दोष, धातु व मलक्रिया सम होने के साथ-साथ आत्मा, इन्द्रिय व मन प्रसन्न है वही स्वस्थ व्यक्ति के अंतर्गत आता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन ने भी देर से ही सही इस तथ्य को स्वीकार कर अब स्वास्थ्य की परिभाषा इस तरह की है-
मनुष्य शरीर के महत्व का प्रत्यंग हृदय (Heart) जिसका धड़कना ही जिंदगी हैं एक बार यह धड़कना बंद कर दे तो सब कुछ समाप्त हो जाता है। इंसान भी काम कर-कर के थक जाता है पर ईश्वर ने हृदय की रचना तो इस कदर मजबूती से की है कि आयुपर्यन्त उसे थकना नहीं, काम करना भूलना नहीं है। एक…
क्या आप 60 वर्ष से ऊपर की आयु के हैं और भूलने की समस्या से पीड़ित हैं? क्या आपको गुस्सा आने लगा है? क्या आप बोलने में भाषा संबंधी रुकावट महसूस करते हैं? क्या आप खुद के निर्णय के प्रति आश्वस्त नहीं रहते हैं? क्या आप अक्सर नींद में बाधा महसूस करते हैं? यदि आपको ये सब लक्षण हैं,…
हर साल दुनिया में लगभग 10 करोड लोग डेंगू (Dengue Fever) के शिकार होते है। भारत में भी हर साल कई लोगो की डेंगू के कारण मृत्यु हो जाती है। हमें रोज सोशल मीडिया, समाचार पत्रों में या टी.वी पर डेंगू का आतंक देखने को मिलता है। समय की मांग है कि इस बीमारी के बारे में लोगो में…
हमारे इर्द-गिर्द कई ऐसी वस्तुएं होती हैं, जिनके गुणों की हमें जानकारी नहीं होती। न ही हम उनके प्रयोग की विधि जानते हैं। बीमारी आदि की स्थिति में तो ठीक है, परन्तु छोटी-मोटी शारीरिक समस्याओं से भी परेशान होकर, हम सीधा डॉक्टर की शरण में चले जाते हैं। कुछ तकलीफों का इलाज हम घर बैठे ही कर सकते हैं।…
गाय के घी को अमृत कहा गया है, यह अमृत युवावस्था को कायम रखते हुए वृद्धावस्था को दूर रखता है, गाय के घी से बेहतर कोई दूसरी चीज इस संपूर्ण पृथ्वी पर नहीं है। संपूर्ण जगत में विचरण करने वाले प्राणियों में गाय को भारत वर्ष में मां का दर्जा दिया गया है, इसी कारण हिन्दु धर्म में गाय…
अंकुरित अन्न को जीवंत आहार की संज्ञा दी गई है। भुने हुए बीज खेत में बोने पर न तो वे उगते हैं और न पौधों के रूप में विकसित होते हैं, वरन जमीन पर पड़े पड़े सड़ जाते हैं। लगभग यही स्थिति आग पर पकाए जाने वाले खाद्यान्न की होती है। इस तरह के खाद्य पदार्थ निष्प्राण एवं सत्त्वहीन…
वर्तमान में जीवनशैली को कथित रूप से आधुनिक बनाकर हम तंदुरुस्ती से दूर होते जा रहे हैं, जो विडंबना ही है। वर्तमान की भागदौड़ भरी जिंदगी में अनेक तरह की बीमारियां हमें घेर चुकी हैं लेकिन सबसे ज्यादा परेशान करती हैं- पेट की बीमारियां। आज ज्यादातर लोग कब्ज, पेट दर्द, एसिडिटी, जलन, खट्टी डकारों जैसे पेट के विकारों से…
विटामिन शब्द लैटिन के ‘व्यटा’ और ‘अमिन’ इन दो शब्दों से बना है। व्यटा याने ‘जीवन’ और अमिन याने ‘रसायन’ अर्थात् जीवनदायी रसायन । अन्न घटकों से जो ऊर्जा निर्माण होती है, उसका चयापचय करने के लिये विटामिन्स की अत्यंत आवश्यकता होती है। जिससे मनुष्य की शक्ति, उत्साह और आयु बढ़ती है। हर विटामिन अलग-अलग कार्य करता है। विटामिन्स…
आधुनिक चिकित्सा विज्ञान ने आज इतनी प्रगति…
स्वास्थ्य वाटिका की संपादिका डॉ. अंजू ममतानी…